Best Food to Lower Cholesterol Diet

Best Food that's a part of the Diet to Lower Cholesterol

People need to dine in order to possess energy to try to to certain things. Some are ready to make three or four trips to the buffet table while others are satisfied after one round. In any case, the sort of food delivered to the plate might be healthy or harmful and therefore the choice is basically up to the person.

Those who like to eat meat and other dishes that are fatty or oil are in danger of getting sick. This isn©t diarrhea but something worse which might be life threatening due to the quantity of bad cholesterol that's being taken into the body.

The high levels of cholesterol within the body are happening more often now than ever before. this is often due to the variability of food offered now within the grocery and in restaurants. The person can still get over this by eating foods that aren't high in saturated fats.

Is there one foodstuff which will be called the simplest to lower cholesterol? the solution is not any because a well diet must come from all the food groups. 

Instead of drinking full cream milk or mixing this with cornflakes or whole grain, it's best to use non fat milk instead. The taste is nearly an equivalent is far healthier than the regular brand bought within the supermarket.

Instead of having steak when having a cookout or picnic, this could be changed with lean meats instead. this stuff don©t have that much fat within the center or within the edges and taste even as good because the big slab served with mash potatoes.

The healthiest thing to possess either for lunch and dinner is food that comes from the ocean. this will be fish or shellfish that's known to hold Omega 3, which is extremely effective in lowering the amount of cholesterol in people.

Eating a candy or a slice of cake doesn©t see so bad but this stuff are rich in fat. those that got to fill the stomach with something should try nuts or fruits instead. These products are rich in fiber also as have vitamins and minerals that are healthier to consume. 

In each meal, the person must not forget to feature some fruits within the plate. A salad works best or having a couple of carrots or potatoes as a entremots . There should be a balance whenever the individual decides to possess meat or fish. 

Chicken isn't good if this is often fried. those that want to eat it for a change can still do as long because the skin has been removed. this will even be steamed which may be a healthier way of cooking it before this is often served during a plate. 

There are some ways to cook the food mentioned. The individual can get a cookbook or download some recipes from the web to be ready to come up with something delicious and at an equivalent time lower one©s cholesterol levels. 

If following the instructions are hard, there are always shows on television that teach homemakers and people the fundamentals into cooking something fat free which is sweet for the diet. 

It is never too late to form some lifestyle and changes so as to measure a extended and healthier life. 

Read More

علاج البواسير - علاج فعال للبواسير الخارجية المنتفخة في 3 ايام ستختفي البواسير نهائيا

طرق علاج البواسير سواء كان علاج البواسير فى المنزل أو علاجه بالأدوية أو بالجراحة وأضف الى ذلك طرق الوقاية منه وتعريف لبعض أنواعه والأسباب المؤدية اليه.

البواسير هي تضخم في الأوعية الدموية وتورم يقع في الجزء السفلي من المستقيم وفتحة الشرج حيث تصبح الأوعية الدموية منتفخة بسبب زيادة الضغط داخلها ويمكن علاج البواسير عن طريق عدة طرق نوردها لاحقا.

أسباب حدوث البواسير

البواسير تنتج عادة عن طريق زيادة الضغط داخل البطن وتشمل بعض الأسباب المحتملة

• الإمساك المتكرر أو الاسهال الشديد
• خلال فترة الحمل
• السمنة
• الجلوس لفترات طويلة
• سرطان المستقيم
• الشرج
• مرض التهاب الامعاء (مرض كرون والتهاب القولون).
• عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر
• عدم شرب كمية مناسبة من السوائل

أعراض البواسير

أكثر العلامات شيوعا هي أعراض النزيف غير المؤلم. قد يكون هناك دم أحمر على السطح الخارجي للبراز، على ورق التواليت، أو يقطر في المرحاض.

ما هي علامات وأعراض البواسير الداخلية

في معظم الأحيان البواسير الداخلية قد لا تظهر أعراض إلا إذا كان هناك نزيف مع حركة الأمعاء أو إذا هبط الباسور بحيث يمكن أن يشعر به خارج فتحة الشرج. وهذا قد يؤدي إلى الحكة والألم، فضلا عن النزيف.

يحدث هبوط البواسير الداخلية عندما تنتفخ البواسير الداخلية وتمتد من موقعها في المستقيم عن طريق فتحة الشرج.

شدة البواسير الداخلية يمكن أن تكون متدرجة:

الدرجة الأولى: الأوعية الدموية بارزة مع عدم وجود هبوط

الدرجة الثانية: هبوط لكنها تعود مكانها بشكل تلقائي

الدرجة الثالثة: هبوط ولكنها تحتاج إلى ارجاع بشكل يدوي

الدرجة الرابعة: هبوط مع عدم القدرة على ارجاعه بشكل يدوي

الدرجة الخامسة : ظهور بعض بقع الدم الداكنة على الملابس

ما الذي يسبب البواسير؟

البواسير ليست الشرايين أو الأوردة، ولكنها بدلا من ذلك الأوعية الدموية العادية التي تسمى الجيوب والتي تقع في الجدران التي تحيط المستقيم والشرج. عندما يزيد من الضغط الوريدي داخل هذه الأوعية الدموية، البواسير تتضخم وتتمدد، لأنه من الصعب على الدم إفراغها. وهذا يؤدي إلى الأعراض الأكثر شيوعا من نزيف وتورم. من أكثر الأسباب الشائعة ايضا الحمل وهناك العديد من العلاجات الخاصة ببواسير الحامل

كيف يتم تشخيص البواسير؟

تشخيص البواسير يتم عادة عن طريق التاريخ المرضي والفحص الجسدي من قبل أخصائي الرعاية الصحية. وغالبا ما يتم إجراء فحص فتحة الشرج وفحص المستقيم الرقمي. وهذا يتوقف على الوضع، والتاريخ الطبي السابق، والأدوية والاستقرار للمريض.

قد لا يتم تشخيص البواسير الداخلية من خلال الفحص السريري ويمكن رؤية البواسير الداخلية والخارجية الهابطة عندما يفحص أخصائي الرعاية الصحية فتحة الشرج. إذا كان هناك قلق من أن نزيف كبير حدث، يجب القيام بتعداد الدم الكامل (CBC) لقياس الهيموجلوبين في الدم.

علاج البواسير

كيف يمكنك التخلص من البواسير؟

هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية لـ علاج البواسير ، على سبيل المثال تدفئة مقعد الحمام، التغييرات الغذائية، والبراز، وممارسة الرياضة لعلاج البواسير. قد تكون هناك حاجة لوصفات طبية أو لعملية جراحية لإصلاح البواسير، على سبيل المثال، ربط الشريط المطاطي، الطب النفسي، العلاج بالليزر، استئصال الباسور، واستئصال الباسور بالتدبيس.

علاج البواسير طبيعيا

يمكن علاج الألم والحكة والنزيف الناتج عن وجود البواسير في المنزل عن طريق القيام بما يلي.

علاج البواسير بالثوم هو من أكثر علاجات البواسير الطبيعية فعالية

يمكنك استخدام واحد فص من الثوم. قم بإزالة قشرها بعناية اغمس فص الثوم مع زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت الخروع فكلها تساعد على شفاء البواسير وتضاف عن طريق المستقيم في وقت النوم كل ليلة حتى يتم حل المشكلة. والثوم سيخرج خلال حركة الامعاء القادمة. يمكنك إضافة فص من الثوم أخرى لخطة العلاج أول شيء في الصباح أيضا.

الحمامات الدافئة

يجلس المصاب بالباسور في بضع بوصات من الماء الدافئ ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة مما يساعد في تقليل التهاب البواسير. ومن المهم أن تجف منطقة الشرج تماما بعد كل حمام للحد من تهيج الجلد المحيط بالشرج.

التغييرات الغذائية

زيادة تناول السوائل والألياف الغذائية (نخالة) يقلل من احتمال الإمساك ويقلل من الضغط على المستقيم وفتحة الشرج أثناء التبرز، والتقليل من مزيد من التورم والانزعاج، والنزيف. مكملات الألياف الغذائية قد تساعد في زيادة أوزانهم

ممارسة الرياضة

على الأفراد الذين يعانون من البواسير عدم الجلوس لفترات طويلة من الزمن، ويمكن أن يستفيدوا من الجلوس على حلقات الهواء أو المطاط المتوفرة في معظم الصيدليات المحلية.

ممارسة الرياضة مفيدة في تخفيف الإمساك وفي خفض الضغط على الأوردة في البواسير. ينبغي تشجيع الأفراد لتحريك الامعاء في أقرب وقت ممكن بعد نشوء الرغبة وليس الجلوس على المرحاض لفترات طويلة من الزمن. بمجرد أن يمر هذا الدافع، يمكن أن للبراز ان يصبح ماسك وقد يحدث توتر في حركة الامعاء.

علاج البواسير بالاعشاب

هناك العديد من أنواع الاعشاب الطبيعية التى تم إستخدامها فى علاج مرض البواسير و كما نعرف فإن الطبيعة ممتلئة بالعديد من الاعشاب التى تم إستخدامها على مر العصور لعلاج العديد من الامراض و هذا ما دفع العديد من الاشخاص إلى استخدامها واليك أحد أهم الاعشاب التى تستخدم فى علاج البواسير.

عشبة الألوفيرا : الصبار نبتة موجودة من قديم الازل و قم تم إستخدام تلك النبته لما تحتويه على عناصر قوية فهى مضادة للالتهابات كما انها تستخدم كمسكن و تساهم فى عملية التئام الجروح و يوصى به العديد لحل مشاكل الالم والحكة الشرجية.

طرق اخرى مجربه فى علاج البواسير

سنام الجمل: أو كما يسمى فى مصر بصنم الجمل و قد تم إستخدامه كثيرا من قبل العديد من الاشخاص و هو مشهور جدا فى مصر لمعالجة مرض البواسير و هو بسيط جدا و غير مكلف و يمكنك شراءه من محلات جزارة اللحوم

طريقة إستخدام سنام الجمل: أضف القليل من سنام الجمل فى إناء ثم ضعه على النار حتى يذوب ثم قم بوضعه على المنطقة المصابة و قم بتكرار هذه العملية إلى أن تشعر بالشفاء تدريجيا و بعدها كن حريصا على أنواع المأكولات التى تتناولها مثل الاطعمة التى تؤدى إلى الإمساك.

ما هو العلاج الطبي للبواسير؟

بعض الكريمات والمراهم، والتحاميل المتاحة لتخفيف الأعراض. ومع ذلك، فإنها فالبواسير ليس لها “علاج” وغالبا ما تحتوي الأدوية على كورتيزون لتقليل الالتهاب والتورم.

علاج البواسير الداخلية الهابطة

معظم البواسير الداخلية الهابطة يمكن تقليصها في فتحة الشرج، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج للحد منها عن طريق دفعها بلطف مع الضغط المستمر.

إذا بقيت البواسير منتفخة خارج فتحة الشرج ولم يتم علاجها، فأنسجة البواسير قد لا تتلقى ما يكفي من الدم، ويمكن أن تلتهب. في مثل هذه الحالات، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية من أجل حل المشكلة.

علاج البواسير الخارجية

يمكن للبواسير الخارجية أن تكون مؤلمة وترتبط مع قطعة من الصعب أن يشعر في فتحة الشرج والتي لا يمكن دفعها الى الداخل. في معظم الأحيان الجلطة داخل الباسور سوف تحتاج إلى الازالة بشق صغير. بعد وضع مخدر موضعي تحت الجلد المحيطة بالباسور، يتم استخدام مشرط لقطع في المنطقة، وإزالة الجلطة. هناك تحدث الإغاثة الفورية تقريبا من الألم حاد ولكن قد يستمر ألم بسيط. قد يكون هناك بعض نزيف خفيف من الباسور لبضعة أيام. قد يوصى بالحمامات الدافئة والإكثار من الأدوية المضادة للألم. استخدام حلقات المطاط قد تساعد مع الألم، ومنع الإمساك هو الأولوية.

علاج البواسير المتخثرة

علاج البواسير الخارجية عادة ما تعالج قضية النظافة، حيث علامات الجلد الزائد تجعل من الصعب التنظيف بشكل صحيح في منطقة الشرج بعد حركة الأمعاء. إذا كان هذا يصبح قضية هامة، يمكن اللجوء الى الجراحة لإزالة البواسير.

ما هي الخيارات الجراحة المتاحة لعلاج البواسير

مجموعة متنوعة من الخيارات الجراحية موجودة لاستمرار الألم أو النزيف

ربط الشريط المطاطي: يتم ربط البواسير الداخلية بشريط مطاطي الجراح يضع اثنين من الأربطة المطاطية الضيقة حول قاعدة الوريد في البواسير والذي يؤدي إلى فقدان إمدادات الدم. قد يكون هناك بعض الامتلاء أو عدم الراحة ل 1-2 أيام بعد العملية، ويمكن أن يكون هناك كمية بسيطة من النزيف.

المصلبة: يصف التصليب إجراء عندما يتم حقن مادة كيميائية في الباسور، والذي يؤدي إلى ندبة وانخفاض في الحجم.

العلاج بالليزر: العلاج بالليزر يمكن استخدامه لندبة وتصلب البواسير الداخلية.

استئصال الباسور: استئصال الباسور هو إجراء العمليات الجراحية التي تجرى في غرفة العمليات مع مخدر حيث تتم إزالة البواسير كله. وهناك فرصة ضئيلة لرجوع البواسير هناك احتمال حصول مضاعفات مع هذا الإجراء. ومع ذلك، هذه تحدث أقل من 5٪ من الوقت. وتشمل المضاعفات العدوى، والنزيف، والتضيق حيث يسبب ندبات فتحة الشرج.

استئصال الباسور بالتدبيس: هو الأسلوب الأحدث جراحيا لعلاج البواسير، وسرعان ما يصبح العلاج الأمثل لمرض البواسير الشديد حيث تشد البواسير المرخية بشكل غير طبيعي لدعم الأنسجة ولمنع الباسور من الانخفاض وهو أسرع من استئصال الباسور التقليدي، مع ما يقرب من 30 دقيقة. ويرتبط ذلك ناهيك عن الألم من استئصال الباسور التقليدي والمرضى عادة ما يستطيعون العودة إلى الأنشطة العادية والعمل عاجلا.

كيف يمكن الوقاية من البواسير

يمكن خفض خطر البواسير عن طريق منع الإمساك من خلال تناول نظام غذائي عالي الألياف، وشرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والذهاب الى الحمام في أقرب وقت ممكن بعد نشوء الرغبة.

• ممارسة الرياضة بشكل مستمر يقيك من العديد من الامراض
• تناول الاطعمة الصحية الطازجة مثل الفواكه و الخضراوات
• داوم على ممارسة الانشطة الرياضية لانها تقيك من جميع الامراض
• عدم رفع الاحمال الثقيلة لانها من أحد اسباب حدوث البواسير
• عدم تناول الاطعمة التى تعرضك الى الإمساك
• شرب كمية مناسبة من السوائل بشكل يومى
• اذا كان وزنك ثقيلا فعليك بنقصان وزنك بعض الشئ
• تجنب تناول الاطعمة الموجود بها الكثير من البهارات خاصة الفلفل الحار
• عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة جدا
• عند النوم عليك ان تنام على الجانب و ليس على الظهر
• لا تستخدم الادوية الخاصة بالبواسير دون إستشارة طبيب

الخلاصة

• تقع البواسير الداخلية في بطانة داخل المستقيم ولا يمكن أن ترى ما لم تهبط وتندفع من خلال فتح فتحة الشرج مما يسبب الألم والحكة.
• تقع البواسير الخارجية تحت الجلد على الجانب الخارجي من فتحة الشرج. قد تتضمن الأعراض النزيف مع حركة الامعاء وكتلة أو الامتلاء التي يمكن أن يرى في فتحة الشرج.
• يحدث الباسور الخارجي مخثور عندما يتجلط الدم داخل جلطات الأوعية الدموية، ويمكن أن يسبب ألم شديد وتورم.
• يتم تشخيص الخارجية والبواسير الداخلية من خلال الفحص السريري والتاريخ من قبل أخصائي الرعاية الصحية ويجوز أن يؤمر بالتنظير السيني للبحث عن أسباب أخرى من الدم في البراز.
• تتوفر العديد من العلاجات المتوفرة للبواسير، وتشمل العلاجات المنزلية، على سبيل المثال يمكن علاج البواسير بالكريمات أو التحاميل لتقليص والحد من التهاب في أنسجة البواسير) التغييرات في النظام الغذائي أو الجراحة

يمكن الوقاية من البواسير عن طريق الحفاظ على البراز لين وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي عالي الألياف، وشرب الكثير من السوائل. وتجنب الاجهاد مع حركات الأمعاء، ومحاولة تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن، وخاصة في المرحاض.

تنبيه : إذا كانت حالتك سيئة جدا فلا يجب عليك الإنتظار طويلا فإننا نوصي بزيارة أقرب دكتور او طبيب متخصص فى علاج البواسير حتى لا تصل الى مستوى يصعب علاجه إن كنت لا تجد الطبيب المناسب لك فيمكنك إستخدام محرك البحث google للبحث عن أقرب طبيب معالج فى مصر أو السعودية أو اي دولة اخرى

Read More

علاج حساسية الربيع بالاعشاب

علاج حساسية الربيع بالاعشاب

انسداد الأنف والعطس واحمرار العين، أعراض يعرفها المصابون بحساسية حبوب اللقاح التي تظهر في الربيع وتحرمهم من الاستمتاع بهذا الفصل. وفي حين يصعب الحديث عن علاج قاطع للحساسية إلا أن معرفة طبيعتها تساعد في تخفيف حدتها. تتمثل مشكلة الحساسية في صعوبة تجنب مسبباتها، لاسيما الحساسية الناتجة عن حبوب اللقاح في فصل الربيع.

Read More

Running tips for beginners

Running is free, you can do it anywhere, and it burns more calories than any other mainstream exercise.

Regular running can reduce your risk of chronic illnesses, such as heart disease, type 2 diabetes and stroke. It can also boost your mood and keep your weight under control.

This guide is designed to make running a safe and enjoyable experience for beginners, and to provide you with tips on how to stay motivated.

What a 60kg person burns in 30 minutes:

• running (6mph): 300 calories
• tennis (singles): 240 calories
• swimming (slow crawl): 240 calories
• cycling (12-14mph): 240 calories
• aerobic dancing: 195 calories
• fast walking (4mph): 150 calories

Source: At least five a week, Department of Health, 2004

Before you start

If you've not been active for a while, you may want to build your fitness levels gently with our guide to walking for health before you move on to running.

Running requires very little equipment, but a good pair of running shoes that suit your foot type may help improve comfort.

There are many types of trainers on the market, so get advice from a specialist running retailer who will assess your foot and find the right shoe for you.

The shoe's structure weakens over time, especially with regular use. Running experts advise replacing running shoes every 300 miles (482km).

Plan your runs. Work out when and where (the exact route and time) you're going to run and put it in your diary. That way, it won't slip your mind.

If you feel out of shape, or you're recovering from injury or worried about an existing condition, see your GP before you start running.

Starting out

To avoid injury and enjoy the experience, it's essential to ease yourself into running slowly and increase your pace and distance gradually over several outings.

Start each run with a gentle warm-up of at least five minutes. This can include quick walking, marching on the spot, knee lifts, side stepping and climbing stairs.

Start walking for an amount of time that feels comfortable.

When you first start out, try alternating between running and walking during your session.

Recommended physical activity levels

• Children aged under 5 years should do 180 minutes every day
• Young people (5-18 years) should do 60 minutes every day
• Adults (19-64 years) should do 150 minutes every week
• Older adults (65+ years) should do 150 minutes every week

As time goes on, make the running intervals longer until you no longer feel the need to walk.

For information on good running technique, read How to run correctly.

Give yourself a few minutes to cool down after each run by walking and a doing few stretches. Try our post-run stretch routine.

Regular running for beginners means getting out at least twice a week. Your running will improve as your body adapts to the consistent training stimulus.

It's better to run twice a week, every week, than to run six times one week and then do no running for the next three weeks.

We have produced a series of podcasts to help absolute beginners get into running.

Our Couch to 5K programme is designed to get just about anyone off the couch and running 5km in nine weeks.

Staying motivated

Set yourself a goal

Whatever your level, setting challenges is useful to stay motivated. Training for a race, such as a 5K, or a charity run is a good way to keep going. Find a running event using our run finder or parkrun.

Run with a friend

It really helps to have someone about the same level of ability as you to run with. You'll encourage each other when you're not so keen to run. You'll feel you don't want to let your running partner down, and this will help motivate you. Find a running partner on realbuzz or JoggingBuddy.

Keep a diary

Keep a diary of your runs. Note down each run, including your route, distance, time, weather conditions and how you felt. That way, whenever your motivation is flagging, you can look back and be encouraged by how much you've improved. Check out realbuzz's running blogs.

Improve your running

If you're looking to improve your running, why not try the NHS Choices 5K+ running podcasts. Each podcast in the series provides a structured run with running music and coaching to develop your running technique, speed and stamina.

Mix it up

Keep your running interesting by adding variety. Running the same route over and over again can become boring. Vary your distances, pace and routes. Use realbuzz's route planner to find, record and share your favourite running routes.

Join a club

A running club is the perfect way to commit to running regularly. Most clubs have running groups for different levels, including beginners. Clubs are also a great way to find running partners to run with outside of club sessions. Find a running club near you using

Read More

10-minute workouts

Short on time? Hate the gym? Too tired to exercise after work? These 10-minute workouts are just what you need.

These equipment-free fitness routines are great to do at home and short enough for you to easily fit them into your daily schedule.

There are six workouts, one for every day of the week if you include a rest day, each working on a different area of your fitness.

Try to do one of these routines daily to improve your general health and strengthen and tone different muscle groups.

The workouts can also be bolted on to your regular workout sessions if you want to tone your abs, legs, triceps or buttocks.

Read More

Get running with Couch to 5K

But did you know that regular running can help reduce the risk of chronic illnesses such as heart disease, type 2 diabetes and stroke, boost your mood and keep your weight under control?

The NHS Couch to 5K plan is designed to get you off the couch and gradually work you up to running 5K or for half an hour, in just nine weeks.

What is Couch to 5K?

Couch to 5K is a running plan developed to help absolute beginners get into running. The beginners' running plan was developed by a novice runner, Josh Clark, who wanted to help his fifty-something mum get off the couch and start running too. The plan involves three runs per week, with a day of rest inbetween, with a different schedule for each of the nine weeks.

How does Couch to 5K work?

Probably the biggest challenge a novice runner faces is not knowing how or where to start. Often when trying to get into exercise, we can overdo it, feel defeated and give up when we’re just getting started. Couch to 5K works because it starts with a mix of running and walking, to gradually build up your fitness and stamina. Week one involves running for just a minute at a time, creating realistic expectations and making the challenge feel achievable right from the start.

Who is Couch to 5K for?

Couch to 5K is for everyone. Whether you’ve never run before, or if you want to get back into being more active, Couch to 5K is a free and easy way of getting fitter and healthier. If you have any health concerns about beginning an exercise regime such as Couch to 5K, make an appointment to see your GP and discuss it with them first.

What are the benefits?

There are plenty of benefits from getting into running. For starters, it’s an easy way of improving your physical health. Running regularly will improve the health of your heart and lungs. It can also help you lose weight, especially if combined with a healthy diet.

There is evidence it may help increase bone density in some people, which can help protect against bone diseases such as osteoporosis.

There are also mental benefits of running. Taking on the challenge of Couch to 5K can help boost your confidence and self-belief, as you prove that you can set yourself a target and achieve a goal. Running regularly can also be a great stress reliever and has even been shown to combat depression.

Download NHS Couch to 5K

Use the panel below to download the NHS Couch to 5K podcasts (also available as an app). The podcasts feature a narrator, Laura, who guides you through the session, explaining when you need to run and when it’s time to walk.

Read More

Aids deaths halve as more get drugs

Deaths linked to Aids have halved in a decade, official figures shows.

The condition, which is caused by HIV, used to be one of the top 10 causes of death worldwide.

A report by the Joint United Nations Programme on HIV/Aids (UNAids) showed deaths had fallen from a peak of 1.9 million in 2005 to 1 million last year.

It said the "scales have tipped", with more than half of people getting drug treatment for the first time.

An HIV infection cannot be cured - it can only be contained with daily doses of antiretroviral therapy.

Unchecked, it destroys the immune system, causing Aids. At this point people tend to die from other "opportunistic infections" such as tuberculosis.

Worldwide, 36.7 million are living with HIV and 53% of them are getting the therapy that gives a near-normal life expectancy.

Michel Sidibe, the executive director of UNAids, said: "We met the 2015 target of 15 million people on treatment and we are on track to double that number to 30 million and meet the 2020 target.

"We will continue to scale up to reach everyone in need and honour our commitment of leaving no-one behind."

UNAids said eastern and southern Africa were "leading the way" and had cut new HIV infections by nearly a third since 2010.

Life expectancy has increased by 10 years over the past decade too.

The agency has set a series of goals known as the 90-90-90 targets.

The aim is for 90% of people with HIV to be diagnosed, 90% of those to get therapy and 90% of those to have their infection suppressed, by 2020.

In 2016 the figures were 70%, 77% and 82% respectively.

Mr Sidibe added: "Communities and families are thriving as Aids is being pushed back."

However, the agency warned that inadequate treatment in north Africa, the Middle East, Asia and Eastern Europe had seen death rates increase sharply.

Read More